Tới tháng không nên uống gì

Khi tới tháng, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về cả thể chất lẫn tâm lý. Hormone thay đổi có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu hoặc dễ cáu gắt hơn bình thường. Đặc biệt, chế độ dinh dưỡng trong thời gian này đóng một vai trò quan trọng để duy trì sức khỏe và cảm giác thoải mái. Bên cạnh những món ăn tốt cho cơ thể, có một số thức uống mà bạn nên tránh trong những ngày "đèn đỏ" để không làm gia tăng cảm giác khó chịu. Bài viết này sẽ chia sẻ những loại đồ uống cần hạn chế hoặc tránh hoàn toàn khi tới tháng.

1. Cà Phê

Cà phê là một trong những thức uống yêu thích của nhiều người, đặc biệt là vào buổi sáng. Tuy nhiên, khi đến kỳ kinh nguyệt, caffeine trong cà phê có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, có thể làm tăng cảm giác lo âu, căng thẳng, đồng thời ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bên cạnh đó, cà phê cũng có thể làm tăng sự co thắt tử cung, dẫn đến việc chu kỳ kinh nguyệt trở nên đau đớn hơn.

Ngoài ra, khi cơ thể mất nước, các cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt có thể trở nên nghiêm trọng hơn, và caffein là một chất lợi tiểu, có thể khiến cơ thể dễ mất nước. Vì vậy, trong những ngày này, bạn nên hạn chế hoặc tránh xa cà phê để cảm thấy dễ chịu hơn.

2. Đồ Uống Có Cồn

Rượu và bia không phải là lựa chọn tốt khi bạn đang đến tháng. Cồn có thể làm tăng cảm giác căng thẳng và dễ gây mất ngủ, đặc biệt trong những ngày có triệu chứng mệt mỏi hoặc lo âu. Thêm vào đó, cồn có thể làm giãn mạch máu, khiến cho các cơn đau bụng trở nên dữ dội hơn, làm gia tăng cảm giác khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.

Mặc dù một ly rượu có thể giúp bạn thư giãn, nhưng lại có thể làm gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến khả năng phục hồi của cơ thể, điều này càng khiến cho những ngày đến tháng trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy tránh xa những thức uống có cồn trong thời gian này để bảo vệ sức khỏe của bạn.

3. Đồ Uống Ngọt, Có Gas

Các loại đồ uống có gas như soda, nước ngọt, hoặc các thức uống có hàm lượng đường cao nên được hạn chế trong những ngày "đèn đỏ". Mặc dù những đồ uống này có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái, nhưng chúng lại không tốt cho sức khỏe của bạn, đặc biệt trong thời gian hành kinh.

Đường có thể làm tăng mức độ viêm trong cơ thể, dẫn đến cảm giác đau đớn và khó chịu hơn trong những ngày này. Thêm vào đó, đồ uống có gas có thể gây đầy hơi, chướng bụng, làm tình trạng tiêu hóa của bạn thêm phần nặng nề. Những triệu chứng này thường khiến cho việc đối phó với chu kỳ kinh nguyệt trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, hạn chế đồ uống có gas và chứa nhiều đường sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

4. Đồ Uống Lạnh

Mặc dù nước lạnh có thể giúp bạn cảm thấy mát mẻ và dễ chịu trong những ngày nắng nóng, nhưng trong kỳ kinh nguyệt, các thức uống lạnh lại có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Đồ uống lạnh có thể làm co thắt cơ bụng, dẫn đến việc tăng cảm giác đau bụng và các triệu chứng khó chịu khác trong kỳ kinh. Những cơn co thắt này có thể kéo dài lâu hơn và khiến bạn cảm thấy không thoải mái.

Vì vậy, thay vì uống nước lạnh hoặc những thức uống từ đá, bạn có thể chọn các loại thức uống ấm như trà thảo mộc, nước ấm hay các loại nước tự nhiên không đường để duy trì cảm giác thoải mái và giảm thiểu cơn đau.

5. Trà Đen và Trà Xanh Mạnh

Trà đen và trà xanh là những thức uống rất phổ biến, nhưng trong những ngày tới tháng, bạn cần phải hạn chế hoặc tránh xa. Mặc dù trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, nhưng chúng cũng chứa caffeine, và việc tiêu thụ quá nhiều caffeine trong thời gian hành kinh có thể làm tăng cảm giác căng thẳng, bồn chồn, và thậm chí làm tăng sự khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, trà đen và trà xanh mạnh còn có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể dễ mất nước, điều này có thể khiến cơn đau bụng trở nên trầm trọng hơn. Thay vào đó, bạn có thể thử các loại trà thảo mộc như trà gừng, trà camomile, hay trà bạc hà, những loại trà này không chỉ giúp thư giãn mà còn giảm bớt cơn đau và cảm giác khó chịu.

Kết Luận

Khi tới tháng, cơ thể cần sự chăm sóc đặc biệt để giảm bớt những cơn đau đớn và cảm giác mệt mỏi. Bằng cách tránh các loại đồ uống như cà phê, đồ uống có cồn, đồ uống ngọt có gas, đồ uống lạnh và trà chứa nhiều caffeine, bạn có thể giúp cơ thể giảm bớt sự khó chịu và bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Thay vào đó, hãy lựa chọn những thức uống lành mạnh như nước ấm, trà thảo mộc, và nước lọc để duy trì sự thoải mái và cải thiện sức khỏe trong những ngày đặc biệt này.

4.8/5 (16 votes)